13 3月 九州ウーマン☆アンチエイジング&ビューティー部 発足!!
福岡ビューティーコンサルタント&モデル 竹内アンです
昨日は久しぶりに勉強してきました
私が部員として仲間入りさせていただいている
九州ウーマン
「アンチエイジング&ビューティー部supported by（株）エミシア」
人成長ホルモンとアミノ酸について・・・
言葉だけ聞くと正直難しいねw
でも講師のかおりさんがとっても分かりやすく教えて下さったので、ちょっとは理解できてるはず
成長ホルモン＝成長を促す・代謝を調節する
ダメージを受けた細胞や肌を修復して、整えてくれる大切な働きをしているホルモン
大切だとは知っていましたが、私たちが歳を重ねても若々しくいるためには重要すぎるぐらいのホルモン
成長ホルモンって２０代から急速に分泌されなくなるんです・・・
２０代までは、成長のために
３０～５０代 代謝を調節して、若々しさを保つために
６０～７０代 物忘れやボケ防止
のために、とっても大切なんです
このホルモンが出るのは運動後（終わって休んでいる時）と就寝後
２５歳以上は激しい運動はNGなんですって
ちょっと汗ばむぐらいで◯
運動によって筋肉が壊れるのを修復するのには２日ぐらいかかるらしく、運動も毎日じゃなくてもいいってことでしたよ
就寝については、
ゴールデンタイムと言われるPM10:00～Am2:00の間に寝るのが大切！
・・・この話を聞きながら、私いつもこの時間に飲んでいるなと
そんな私でも、就寝後３時間でどれだけ深く質の良い眠りを得るかだけでも違うんですって！！←飲み過ぎはダメですよw
ゴールデンタイムに寝なきゃ意味がない！って思っていたし、他にも知らないことをいっぱい教えてもらえてよかった♡
で！！！！！
大事なのは美を保つためにはズルが出来ないって話だったんです
サプリなどの外から補うものはプラスとして考えなきゃ
マイナス～ゼロにする作用はないので、マイナスをゼロにする為には自分の土台作りがとっても大切なんですって。
こうやって、ビューティーについて学べる時があるっていいですよね
「アンチエイジング&ビューティー部supported by（株）エミシア」
今後それぞれの専門分野で講師が順番に、勉強会を開催していくんですよ♡
２ヶ月に１回開催予定！
私ももちろんどこかのタイミングでお話させていただきます
また詳細はこちらでもご紹介させていただきますね
